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我院开展“用正念击败不良情绪”心理学线上讲座

作者:王竞婕  发布时间: 2022-01-05  阅读次数:[]

面对当前严峻的疫情防控形势,为缓解学生由此产生的心理压力,引导学生运用心理学知识和技巧进行自我调节,不断提升心理调适能力。1月4日久9视频这里只有精品在腾讯会议上开展了“用正念击败不良情绪”心理学线上讲座,本次讲座由郭森老师担任主讲,2020、2021级学生积极参与了本次讲座。

讲座中,郭森老师从专业的角度为大家阐明了“不良情绪、正念、冥想”等心理学概念,他结合当下疫情防控实际,用生动幽默的语言让学生感受和分析自我情绪,并学会用“正念”关注当下,而不做“好”与“坏”的评判。面对学生实际体验中的不良情绪,郭森给出几点建议:第一适当运动转移注意力,第二调节生物节律保障睡眠,第三直面情绪自我剖析。最后,在舒缓放松的音乐中,郭森带领全体同学初步感受正念训练,通过冥想的方式调节呼吸从而调整情绪和身体的状态,达到认清和接纳现实情况、缓解因环境而产生的焦虑和痛苦的目的。

本次内容丰富的心理学讲座,提高了广大学生对心理学知识和巧的关注,不仅能帮助学生以积极进取、平和理性的心态面对疫情,也为学生在今后的学习和生活中迎接困难和挑战提供了必要的支持。




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